© 2016 by N.A.K.

Follow Me
Tag Cloud
  • Facebook Basic Black

Seorang doktor dan ibu kepada 4 orang cahaya mata. Berbekalkan dengan ilmu dan pengalaman menyusu anak sendiri sehingga 2 tahun, saya...

15 Super Cepat "Yummy" Overnight Oats Untuk Sarapan Sekeluarga

August 7, 2016

 

Resepi kredit to Nur Mastura Othman

Anda seorang ibu yang sibuk dan selalu tidak sempat menyediakan sarapan pagi buat insan tersayang? Apa kata anda cuba resipi overnight oats ini. Bukan sahaja senang untuk dibuat, ia juga sangat berkhasiat!!

 

Campurkan 5 bahan asas, tambahkan buah buahan kegemaran anda dan ia siap untuk dihidangkan kepada insan tersayang..

1) 5-6 tbs rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman) 


2) 1 cup fresh milk (saya gunakan susu farm fresh kerana tiada bahan pengawet, susu segar dari ladang)


3) 1-2 tbs natural yogurt (jenama farm fresh, natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan. Boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat)


4) 1/2 tbs Chia seeds


5) 1-2 tbs honey 

Campurkan semua dalam 1 bekas (saya guna bekas kaca kerana proses penyejukan akan lebih sekata). Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing. 

 



Sangat sesuai untuk mereka yang berdiet dan nak kurangkan tahap kolesterol dalam badan. 

Selamat mencuba!

 

Health is Wealth

 

 

 

 

 

Tags:

Please reload

Categories
About  me..

Nadia Abdul Kadir ID 1003195

019.254.5766